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VITAMINA D - QUAIS OS SEUS BENEFÍCIOS

Jeunesse - Gregori Robert      segunda-feira, 27 de novembro de 2017

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VITAMINA D - QUAIS OS SEUS BENEFÍCIOS

VITAMINA D - QUAIS OS SEUS BENEFÍCIOS

Vitamina D, indispensável em nosso organismo, a Vitamina D atua em nosso corpo como uma vacina imunológica e, ao contrário do que dizem, está distante de ser apenas uma “modinha”. O que muitos ainda não sabem é que a vitamina D é um hormônio lipossolúvel essencial para o perfeito funcionamento de cada organismo e sua ausência pode causar muitos problemas e doenças como osteoporose, raquitismo e mesmo as autoimunes, além de casos crônicos. A Vitamina D é responsável por 270 genes, expressos inclusive nas células do sistema cardiovascular. A principal fonte dessa vitamina é o sol, sendo que os raios ultravioletas do tipo B (UVB) são capazes de ativar a síntese desta substância em nosso organismo. Alguns alimentos, especialmente peixes gordos como o salmão e a cavala, são também fontes de vitamina D, mas o sol é o responsável por 80 a 90% da vitamina que o corpo recebe. Ela também pode ser produzida em laboratório e administrada como suplemento, quando há a deficiência em sua produção pelo corpo e para a prevenção e tratamento de uma série de doenças.


É importante explicar também que a vitamina D não é uma vitamina autônoma! Para executar suas funções no corpo, trabalha em conjunto com substâncias como o magnésio, que pode ser encontrado em vegetais verdes escuros. A receita é consumir sua dose diária de vitamina D, unida à escolha de alimentos naturais (Comida de Verdade), prática regular de atividades físicas e a exclusão do sal refinado, açúcares e adoçantes industrializados, além de vícios. Seguindo isso se resolve grande parte dos males atuais.

Agora é hora de falarmos de como detectar a deficiência da vitamina. É necessário o acompanhamento médico frequente, já que os sintomas dessa falta costumam ser sutis e a maioria das pessoas não percebe.
Quando há falta de Vitamina D, as chances de adquirir doenças e infecções crescem. A substância desempenha um importante papel na função imune e na cicatrização, por isso, atenção aos resfriados e machucados que demoram para cicatrizar. Fadiga e cansaço também podem caracterizar deficiência, assim como dores musculares e nos ossos. Outro ponto de atenção é o humor, os baixos níveis de Vitamina D podem estar ligados à tristeza e até depressão. Sinais estéticos também são importantes: queda de cabelo, unhas fracas e ressecamento da pele costumam acontecer quando há falta de Vitamina D. 


Infelizmente, a deficiência de Vitamina D ainda é bastante comum. Cerca de 1 bilhão de pessoas no mundo têm baixos níveis. Fato que conseguimos resolver com facilidade! A produção de Vitamina D acontece a partir do colesterol, quando estamos expostos ao Sol, convertendo o colesterol em vitamina. Ou seja: sem o colesterol, que tantos acreditam ser inimigo da saúde, não há Vitamina D. A correção deve ser feita apenas com acompanhamento médico, ingerindo alimentos naturais - Comida de Verdade, praticando exercícios ao ar livre sempre que possível e prestando a atenção nos sintomas.

 

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Grande abraço,

Gregori Robert

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